Kroz Yogu upoznajemo sebe na razne načine. Istražujemo nježno i mirno kroz YIN, dinamično i snažno kroz YANG, moćno i voljno kroz HATHA praksu.
YIN i YANG poznat je simbol iz kineske i taoističke filozofije. Tamna polovica YIN označava skriveno, tamno i mirno. Bijela polovica YANG predstavlja sve što leži na površini, toplo, svjetlo i pokretno. U svakom od te dvije polovice je sadržan i djelić onog suprotnog – ne postoji čisti YIN niti čisti YANG. Linija koja ih dijeli nije ravna, oštra već mekana i zakrivljena. Ona predstavlja vječni ples Yina i Yanga.
Isprva nam se može “YIN YOGA” kao izraz činiti proturječnim. Kao što znamo YIN je riječ poznata iz kineske tradicije, a YOGA povezujemo sa Indijom. Zaista je riječ nastala sjedinjenjem ove dvije stare nauke.
Paul Grilley je prvi učitelj joge koji je podučavao ovaj vrlo smiren stil joge. Njegovo dugogodišnje istraživanja kroz samostalnu praksu i znanja taoističke joge doveli su ga do ovakvog vrlo smirenog načina vježbanja.
Za razliku od tada modernih stilova kao što su npr. Ashtanga yoga, gdje dominira snažan, brz, dinamičan ritam, što bi odgovaralo Yang spektru, ova nova praksa za koju Grilley kaže da nije stil već oblik prakse je YIN izričaj, miran, tih i dubok.
Treba naglasiti da većina tradicionalnih oblika joge više naginje YIN načinu, a tek je revolucijom “Ashtanga” i “Vinyasa” učinila jogu brzom, dinamičnom i znojnom vježbom.
U današnje vrijeme kada je većina ljudi izloženo stalnom stresu, velikim očekivanjima, pritiscima koja nam nameće moderan način života YIN postaje sve traženija praksa.
YIN nas vraća u naše središte u centar ravnoteže koji smo možda putem izgubili.
Yin vježbamo u svim grupama kao povremenu praksu ili izmjenično sa Hatha jogom. Vodim se pri tome energijom cijele grupe, potrebama u određenim fazama a ponekad me i sami vježbači traže. Često se dogodi da se zaljubimo u YIN.
DRAGON DANCE je dinamički način vježbanja, također je spoj indijske i taoističke joge osmišljen od Paula i Suzie Grilley. Ova praksa vježba se kako bi otklonili blokade protoka energije (prane ili chi).
Pokreti su snažni, s dubokom koncentracijom, povezanošću na svjestan dah što čini ovu praksu izuzetnom. Energiju ćete doslovno osjetiti kako pulsira vašim bićem.
Odgovara ljudima koji žele energičnu tjelovježbu. A svakako se preporuča uklopiti je i povremeno u osobnu praksu.
S obzirom da je ovo vrlo dinamična praksa potrebna je određena fizička sprema, snaga, fleksibilnost i izdržljivost.
Učenje ovog plesa osim što je fizički izazov, također je i izazov za naš ego i um.
U jednoj fazi prakse možemo dosegnuti i iskusiti Zmajevu vatru, tada se tijelo počinje znojiti.
Nakon te faze slijedi yin faza, smirivanje, s polaganim pokretima, i konačno opuštanje u kojem se vaše tijelo kupa u novim energijama, onima koje ste potaknuli plešući Dragon dance i koje će pospješiti proces iscjeljivanja i osnaživanja.
Dragon dance vježbamo povremeno u grupama kada su svi sudionici spremni za ovu praksu.
Naziv koji koristimo na našim područjivanja za praksu vježbanja pozicija, pranajamu (vježbe disanja) i meditaciju u jednoj cjelini.
Naravno da se kreće s bazičnim vježbama gdje pomalo gradimo snagu, razvijamo fleksibilnost, mobilnost i na taj način vrlo nježno i metodički pripremamo tijelo da kasnije iskusimo asane, njihovo dublje djelovanje.
Veliki postotak ljudi teži razumijevanju, tu mislim na mentalni sklop, međutim joga je praktična.
Kroz vježbu, koncentraciju, određeno stanje smirivanja uma dolazimo do novih dubljih spoznaja.
Kako objasniti nekome kakvog je okusa plod manga… teško, ali ako mu ga pružimo da okusi znat će da li mu se sviđa.
Pridružite se našim joga grupama i uđite u iskustvo onoga o čemu ste samo čitali ili slušali, a privlači vas iz nekog vama neobjašnjivog razloga, a možda i iz same znatiželje.
Djeca su vrlo spontana i isprobavaju, zašto i mi ne bismo bili razigrani i na kraju i radosni u onome što istražujemo.
Radionice i terapije se održavaju u Jastrebarskom. Radim i online.
